All posts in "Consejos"
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Como reforzar las Articulaciones Fácilmente sin Mucho Esfuerzo

Maneras fáciles de reforzar las articulaciones: Bien es cierto que la articulación específicamente la rodilla se resiente en la práctica de algunos deportes, al pedalear la rodilla es la que más trabaja, pero a diferencia de otras actividades deportivas donde hay golpeo y saltos, en el ciclismo las rodillas están protegidas ya que la mayor parte […]

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Spinning o Rodillo, Ventajas e Inconvenientes

 Spinning o Rodillo ¿Cual es mejor? Cuando se acerca la época de frio y mal tiempo, es normal que crezca exponencialmente la pereza de salir a rodar en el exterior, así que es momento de preparar nuestro arsenal para combatir el frio del invierno. Ante esta nueva temporada, el entrenamiento indoor se hace cada vez más […]

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Avituallamiento Anticrisis, Como Preparamos Barritas y Bebida Energética

Avituallamiento Anticrisis   De nada vale que realicemos un duro entrenamiento en bicicleta sin un buen avituallamiento, porque luego a la mitad del camino nos quedamos sin energía. Alimentarse bien es tan importante como entrenar. Con cada pedalada consumimos una porción de la energía que obtiene nuestro cuerpo a través de los alimentos y debe reponerse […]

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En Bicicleta Evita que se te Duerman las Manos

¿Por qué y cómo evitar que se duerman las manos en la bicicleta? Todo tipo de deporte que se practique puede ofrecernos muchos beneficios,(sobre todo en bicicleta) pero al mismo tiempo podría ocasionar algún tipo de problemas, y precisamente eso es lo que pasa con el ciclismo, el cual da muchos beneficios para las personas, […]

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En Bicicleta, Escondete del Viento

Protegete del Viento La expresión de “Correr con el viento a su favor” no es una mera frase retórica, sino que hace referencia a la influencia decisiva del viento en la práctica de determinadas disciplinas y deportes, destacando de entre ellos el ciclismo, donde el viento puede llegar a ser desde un molesto obstáculo hasta una ventaja […]

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15 Ventajas de las Mujeres al Andar en Bicicleta

Los Beneficios de ir en bicicleta para la mujer El ciclismo es muy beneficioso para cualquier persona que lo practique, no solo para las mujeres, sino también para hombres y niños, de hecho, cualquier deporte que se practique nos trae una gran cantidad de beneficios en cuanto a salud y forma física. Hoy hablaremos específicamente […]

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Como Empezar a Rodar Después de un Lesion

Volver a Entrenar Tras una Larga Pausa por Lesion Cualquier deportista puede sufrir una lesión, nadie está a salvo de esto. Si bien es cierto que de algunas es bastante complicado recuperarse y volver al entrenamiento, muchas de ellas son temporales, y aunque requieren una larga pausa para poder recuperarse, en algún momento se podrá […]

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Caídas y Lesiones practicando ciclismo

Caer de la bicicleta e intentar hacernos el menos mal posible   Las caidas son un mal irremediable en el ciclismo segun Daniel Lloyd profesional retirado del ciclismo en noviembre del 2012 que actualmente trabaja en el canal  on-line Global Cycling Network y nos da algunos consejos sobre el tema de las caidas Lloyd dice que […]

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La seguridad en el ciclismo

Hola a todos, hoy vamos a tratar el tema de la seguridad de nosotros los ciclistas. Debemos de tener en cuenta que somos peatones subidos en bicicleta,  como se dice el motorista es la carrocería de la moto nosotros tenemos de lejos mucho mas peligro para nuestra integridad. Las señales de trafico también son para […]

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Planificación, clave del éxito de una ruta ciclista

Pasar una jornada completa, un fin de semana o incluso unas vacaciones sobre la bicicleta puede llegar a ser algo apasionante, lejos de lo que podemos estar acostumbrados a hacer, por ello, si nos gusta la bicicleta y nunca hemos hecho esta clase de aventura, nunca está de más planteárselo, porque no solamente nos permite […]

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