Un Dia Mas en Casa Confinado (Resistire) Por el bien de Todos
En una mañana de domingo de Pascua cuando de normal estaria con los amigos de paella en alguna caseta de la playa pero hoy estoy a punto de de subir a todo un simbolo (Col du Tourmalet) un puerto situado en el centro de los Pirineos Franceses con 2115m de desnivel sobre el nivel del mar donde los mortales han pedaleado hasta la leyenda, es una oportunidad unica en mi vida como aficionado.
Nunca Habia estado tan nervioso mi corazon late mas deprisa de lo normal, se que es el puerto mas alto de los Pirineos, que ha sido testigo de ataques ultramiticos y de desfallecimientos a muchos kilometros de la meta historicos pero lo voy a conseguir.
Despues de calentar desde el pueblo Sainte-Marie-de-Campan a unos 10,9Km. hasta mi destino empiezo el ascenso, ya estoy en asfalto sagrado, escucho unos crujidos no se si son mis rodillas o el pedalier que esta para repasar pero yo sigo, mis musculos se tensan pero no hay dolor, despues de 22,5Km. y el sprint final con un Italiano cruzo la meta en el puesto numero 120.
Me desplomo sobre el manillar sudando como una esponja y de repente oigo una voz celestial que dice Salvaaaaaa as cambiado ya el grifo de la cochera que gotea? que estas Haciendo?. Me bajo de la bicicleta apago el rodillo, el ventilador, el iPad, me quito las zapatillas y me dirijo a la caja de herramientas para coger lo que me hace falta y cambiar el grifo, Me consuela que el Italiano estara haciendo lo mismo.
Un poco de humor en estos tiempos de tanta desgracia no viene mal
Comparte tus Historias Positivas de Bicicleta en Estos Dias
En este blog queremos difundir la positividad en un momento como este en que todos lo necesitamos mas, Tambien sabemos que tenemos muchas historias que contar y compartir de como pasamos nuestro tiempo confinado sin salir en bici, por eso amigas y amigos os llamamos para que nos envieis vuestras historias para que todo el mundo vea que todo no es tan negativo como es, que compartamos nuestros mejores consejos a todo el mundo y nosotros lo compartiremos en el blog y las redes sociales.
Si nos contagiamos que sea de solidaridad
Como no Perder la Forma del Todo
Estamos acostumbrados a salir con la grupeta de amigos al aire libre y disfrutar de cada momento sobre la bici pero para vencer al Coronavirus y por el bien de todos nos tenemos que quedar en casa.
Ya sabemos que no es lo mismo pero no hay otra forma, vamos a poner una lista de todo lo que necesitamos para comenzar en estos dias (siempre que dispongamos de un rodillo, una bicicleta de spining o una estatica) los beneficios que nos aporta el ciclismo Indoor es el mismo la unica diferencia es que en estas ultimas semanas lo practicamos solos entre cuatro paredes.
Rodillo Virtual:
Aunque esto ya lo sabemos muchos lo repasamos por si alguien no lo sabe.
Un rodillo inteligente interactua con un software que controla la resistencia del rodillo y nos permite competir con otros usuarios, y recrearnos en rutas por medio de videos, la mayoria de estos rodillos usan la conectividad ANT+ y Bluetooth y podemos ver todos estos videos tanto en smartphones, tablets y ordenadores.
Ventajas:
- Control automatico de resistencia.
- Ya incluyen medidor de potencia (orientativo)
- Muy entretenido
- En aplicaciones como BKOOL utilizando la version gratis lo puedes utilizar pero sin ver los videos y perdiendo la gracia del rodillo
Contras:
- Precio muy elevado
- Para una total realidad hay que ser premium o sea que hay que pagar a plataformas como Zwift, Bkool, TrainerRoad,Tacx entre otras una cuota mensual.
- Sin pagar pocas funcionalidades tiene este rodillo
- Necesitamos de todos los sensores, velocidad,cadencia y pulsometro
Rodillo de Fluido y Magnetico
Son los mas extendidos por tener un precio mas razonable y un nivel de ruido mas bajo, el nivel de resistencia se lo damos nosotros con un cable que va al manillar con diferentes posiciones.
Este tipo de rodillo para mi es un poco mas aburrido pero si no tenemos otra cosa nos sirve com cualquier otro, si tenemos los sensores de velocidad, cadencia y pulsometro nos podemos registrar en alguna de estas aplicaciones que suelen dar un mes gratis y aunque sea un poco cutre la resistencia del rodillo se la podemos dar nosotros con la palanca y si nos apañamos asi ya pagamos la cuota. Si solo tenemos pulsometro nos podemos descargar tablas de entrenamiento por frecuencia cardiaca y por lo menos no estamos pedaleando cara la pared(es un decir).
Ayudarnos Entre Todos
Hay muchas cosas que podemos hacer como personas para reducir el riesgo de caer enfermos, para ayudar a prevenir la propagacion del virus, el consejo del Ministerio de Sanidad es muy claro una buena Higiene que incluye cubrir la tos o el estornudo con el codo flexionado, lavarse las manos muy a menudo con agua y jabon por lo menos durante 20 segundos y el distanciamento social es decir estar al menos a 1,5m de otra persona y si estamos enfermos quedarnos en casa en cuarentena.
